Bella - kaoslivet

Nu är det kväll och jag är ganska så trött, mest utmattad 😂 träningen går bra nu och jag är mer peppad än någonsin. Inget syns än men psykiskt är det sån skillnad. . Även fysiskt såklart också. Men jag mår så mkt bättre i kropp och själ. Jag känner mig mer pigg och inte på lika dåligt humör, tålamodet känns längre också. Fysiskt så känner jag mig också mer pigg, men också starkare och ingen ryggsmärta på samma sätt längre.  Har ju haft otroliga ryggsmärtor och det är som spårlöst borta. Har fortfarande ont men den är inte lika outhärdlig längre. Men jag har lång väg kvar tills jag är nöjd, men nu är jag stolt och nöjd över mig själv. Jag ska kriga på och hoppas även att jag snart kan sluta röka. 

Dagens träningspass blev 20 minuter på crosstrainen, 10 minuter på cykeln, 100 drag på rodden. Sen körde jag armar på maskinerna. Imorgon blir det nog konditionscirkel 😂

Måndag och Evelyn ska till skolan❤ direkt efter jag kört dit henne så blir det ett pass på gymmet 💪💪

30 minuter på crosstrainen 

140 drag på rodden

Tränade rumpa med vikter

Vart inte så mkt styrka som jag tänkte 😂

Var själv på gymmet tills slutet 😱

Denna vecka har jag haft fullt upp med hemtentan och träning så jag har knappt haft tid att sitta vid telefonen 😂

Men tänkte slänga in ett inlägg här nu. 

Igår på gymmet körde jag på crosstrainen i 30 min ganska intensivt. Jag blev helt svett. Sista minuterna kändes det nästan som att jag skulle svimma. Men efter kändes det jätte skönt. Blev faktiskt inte så mkt mer än de. 

Jag är så otroligt stolt och nöjd med mig själv att jag kör på så hårt som jag gör nu. 

Nu jävla ska alla Mamma kilon bort. Men det får ta den tiden det gör, men bort ska de. Jag tänker köra på och verkligen fortsätta ha motiveringen uppe. 

Annars idag då. Det är fredag och Evelyn & Tilma kommer hit extra i helgen. Ska bli mysigt. Ikväll är det fångarna på fortet som vi ska se med barnen. Har köpt hem lite gott.. 

Ute är det kallt så innibomben 😂 vill knappt vistas ute nu. 

Men det blir nog ett pass på gymmet idag iaf. 

Ligger på soffan och kollar på dokumentären om Christer Pettersson.  Väldigt intressant tycker jag 😄

Älskar dokumentärer!

Ska sova direkt när det är slut. 

Idag har jag pluggat typ hela dagen.. väldigt mkt med hemtentan. Imorgon blir det samma! Träna blir det imorgon eftermiddag också. 

Idag körde jag 15 min på crossen sen 5 min pw på bandet. Även lite cirkelträning. Imorgon blir det kondition och cirkelträning igen. Mår så otroligt bra av träningen, både psykiskt och fysiskt... varför har jag inte börjat tidigare?? Mina nya träningsbyxor och skor invigdes idag. Fick ont av skorna, men hoppas det går över och att jag bara är ovan.

Middagen idag bestod av falukorv i ugn med massa godsaker på, till det serverades det ris... 

Innan den åkte in i ugnen 😋

Ne kolla klart på tv nu och sen sova 😘

Känns i kroppen! Jag blir mer o mer taggad för det här. Men nu vill jag ha mina nya skor! 

Uppvärmning: 20 min crosstrainen 

Rumpa med vikter: 10x3 på 3kg

Ben

Rodden: 100 st på 6kg

Bandet: sprang 2 min

Hallon/mango~lättmjölk~kvarg~vatten~chiafrön 

Vart en promenad nu ikväll.  Skönt när man har vila från gymmet. Men hann inte gå hela vägen hem, Evelyn och Tilmas pappa behövde mer kläder till barnen och var redan på väg hem till mig, så han hämtade upp mig de sista 100 meterna hem. Men men! Vart en bit iaf. Halt och dåligt plogat, så det var svårt att gå..

Hemma från gymmet nu och det känns skönt. Idag hade jag ingen ork till att köra på styrka, så det blev mest kondition. Samma som igår. Igår cyklade jag 10 min och körde sen 10 min på crosstrainen. Även 100 på rodden.

Idag gick jag snabbt 12 min på bandet och sprang 3 min. Sen körde jag lite biceps men som sagt hade ingen ork till styrka idag. Men direkt efter körde jag 15 minuter hårt på crossen. Så är nöjd över dagens pass 😄 

Imorgon blir det vila. Har träningsvärk i ena skinkan och axlarna. 

Nu blir det mys hela dagen och ikväll blir det väl någon film 😀

Sitter med en drink nu och ska snart gå och träna 💪

Vatten~mango~broccoli~spenat~honung~chiafrön 

Fick det bli idag, passar bra nu när mensen kom idag 😄 Tack Emelie för bra drink 😘

Hörs senare 😄

Kvarg~banan~gurka~äpple~chiafrön~honung

Hemma från gymmet nu. Och idag körde jag på hårt. Började med att cykla nästan en mil och sen 100 drag på rodden, gick på bandet i 6 min och sen sprang jag 4 min, smakade nästan blod i truten och trodde nästan jag skulle dö. Så kondition träning blir det mer av. Imorgon blir det vila... 

Idag blev det först att gå på bandet i 15 minuter, efter det blev det 130 drag på rodden, styrka biceps 10 st på 10 kg och lite träning av mage. Avslutade med 8 minuter på cykeln. Imorgon blir det nog att träna ben och mage, även kondition. Känns så bra att äntligen komma igång med träning. 

Nu blir det att sova

Godnatt 

Första dagen på gymmet gick bra, men mkt information att ta in. Hon som äger gymmet gick igenom alla maskiner och gav oss lite råd över hur vi ska träna. Så nu blir det att kämpa på. Sen testade vi på lite bara. Körde 10 min på cykeln och sen 100 stycken på rodden. Det kändes att det var ett bra tag sen jag tränade. Men känns ändå skönt i kroppen. Nu är det bara att få in träningen i rutin och inte ge upp. Nöjd är jag iaf 👍 

Imorgon blir det nästa pass och sen får vi se.. skönt att man tar en promenad dit också, lite för kallt ute om man ska klaga 😂 

Ne nu blir det att spela lite med Tommy 😁 

Jaha nyss tryckt i mig en banan och ska snart gå och möta upp en kompis.. vi amatörer ska till gymmet 😂 

Det här blir nog bra 😊 

Kommer skriva in mina dagar jag tränar här och vad jag gjort. Även lite om kosten.. det kommer bli som en pepp för mig själv... 

Ne nu måste jag gå, tjolahopp 

Idag ska jag och en kompis till gymmet och träffa en som ska visa oss maskinerna och se vad som är bäst för oss. 

Jag har inget löfte till mig själv, men hälsan ska jag jobba på. Mina mål med detta ska vara att;

• gå ner i vikt

•bygga upp mina ryggmuskler (har problem med ryggen)

• bättra på konditionen 

• äta hälsosammare

Detta är mina mål detta år.. inget jag kommer lova.